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31. Dezember 2012 yh-Mitgliedschaft
JETZT: yh Mitgliedschaft für vielfältiges und unkompliziertes Üben
18. Februar 2012 'Die fünf Tibeter' für Singles und Paare
Für das eigene Wohlbefinden. Oder als besonderes Geschenk.
Sadhana
Meditaion, Mantras Chanten, Yoga
je 05.30 - 08.30 Uhr
Beitrag 3,- €
Ohne Anmeldung und Vorkenntnisse. Bitte kommt in weißer Kleidung - wenn möglich.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte meldet euch frühzeitig an.
Barzahlung bei Anmeldung.
Yoga Tag
Zu jeder vollen Stunde Yoga zum Ausprobieren. Ayurvedischer Mini-Kochkurs; kleine Gewürzkunde; kulinarische Leckereien, Massage
Samstag, 03. März | 10.00 - 16.00 Uhr
5- Beitrag p.P. pro Yogastunde; 30,- € Tagesticket inkl. Massage
Heilfastenwoche vom 07. März - 16. März
Beginn der Heilfastenwoche
Mittwoch, 07. März | 18.00 - 19.30 Uhr
60- Beitrag p.P. zzgl. Lebensmittel für die Fastenbrühe
Yogastunden während der Fastenwoche kostenfrei.
mit Anna Jopp von DiaVita
Was ist Heilfasten
Heilfasten ist der bewusste Verzicht auf Nahrung über einen begrenzten Zeitraum.
Es ist in der Regel leichter und wirksamer als jede Diät. Es ist völlig anders als Hungern, da kein Hungergefühl entsteht, wenn man das Heilfasten richtig durchführt.
Während der Heilfasten-Tage befreit sich der Körper von allem, was ihm schadet.
Giftstoffe und Schlacke werden ausgeschieden. Stauungen und Blockaden lösen sich auf körperlichen und auch auf psychischen Ebenen. Heilfasten führt zu einem deutlich besseren Allgemeinbefinden und geistiger Klarheit.
Es mobilisiert körpereigene Abwehrkräfte und führt zu einem regelrechten Energieschwung.
Heilfasten bringt uns dazu innezuhalten, Abstand zu nehmen von der Hektik des Alltags.
Daher empfehlen wir, während der Fastentage Urlaub zu nehmen.
Darüber hinaus verhilft Heilfasten dazu, die eigene Ernährung grundsätzlich zu überdenken oder umzustellen. Ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die Garantie für eine gute Gesundheit.
Wer kann Heilfasten
Jeder, der gesund ist und es einmal ausprobiere möchte
Jeder, der für sich innere Klarheit oder neue Wege sucht
Jeder, der seine Ernährung überdenken oder umstellen möchte
Wer sollte nicht Heilfasten
Diabetiker, Herzkranke, Nierenkranke, Schwangere
Für wen ist Heilfasten sehr empfehlenswert
Rheumakranke
Wer sollte vor dem Heilfasten seinen Arzt befragen
Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen
Fastenablauf
Die Treffen finden von 18.00 – 19.30 Uhr statt.
07. März Fastenbeginn
Besprechung des Ablaufs der Entlastungs- und Fastentage
08. März Fastenbrühe
Austausch und gemeinsames Zubereiten der Fastenbrühe
13. März Fastensprechstunde
Austausch „Wie geht es mir“; Tipps zur Fortführung der Fastentage
Gemeinsame Obstverkostung; Zubereitung eines Chutneys
Unsere Fastenbegleitung
Massage und Yoga
Massage regt den Stoffwechsel des Körpers an und fördert den Abtransport von Gift- und Schlackestoffen, die während des Heilfastens im Körper „gelöst“ werden.
Darüber hinaus sorgt Massage für tiefe Entspannung auf körperlicher und psychischer Ebene.
Begleitende Yogaübungen sorgen dafür, dass während der Fastenphase das Muskelgewebe vom Körper nicht als „Energiereserve“ abgebaut wird. Der Körper kann sich so ausschließlich auf den Entgiftungsprozess konzentrieren. Durch regelmäßige Yogaübungen bleibt der Kreislauf stabil, der Körper elastisch.
Massage und Yoga wirken in Kombination mit Heilfasten wie ein langer nachhaltiger Rundum-Urlaub für Körper, Geist und Seele.
Frühling
09.03.2012 14.00 -17.00 Uhr Behandlungszeit für Einzelmassage
18.00 -19.30 Uhr Yogaset: Entgiftung
10.03.2012 10.00 - 11.30 Uhr Yogagruppe Yogaset: Schönheit
12.00 –15.00 Uhr Behandlungszeit für Einzelmassagen
16.03.2012 14.00 – 17.00 Uhr Behandlungszeit für Einzelmassagen
18.00 -19.30 Uhr Yogaset: Energie tanken
Einzelmassage 60 Min. 62,- €
Yogaset je Set 90 Min. 32,- €
Paketpreis : 270,- €
(3 Massagen + 3 Yogasets)
Leitung: Kerstin Rützel
Mantra singen für Herz und Seele.
Innere Ruhe, Entspannung und Lebensfreude
mit navuna aus Nürnberg
Beitrag: 30,- €
Mantra-Workshop für Yogalehrer
Wie integriere ich Mantras in den Unterricht?
Samstag 10. März 2012 | 14.00 – 18.00 Uhr
Mit Phillip Stegmüller
Workshop-Beitrag 88,- € (inklusive Mantra singen von 19.00 - 21.00 Uhr)
Anschließend für alle
Mantra singen | 19.00 - 21.00 Uhr
Beitrag 15,- €
Durchatmen und loslassen lernen.
Yoga, Atemübungen, Konzentration.
Finde Entspannung und Zufriedenheit zugleich.
mit Kerstin Rützel
Samstag 17. März & Sonntag 18.März | 10.00 - 17.00 Uhr
Beitrag: 170,- € zzgl. 30,- € Verpflegung für zwei Tage
Ayurvedisch kochen lernen.
Gesund. Köstlich. Unkompliziert.
mit Charlotte Toma
Samstag 28. April | 10.00 - 14.00 Uhr
60,- € Beitrag zzgl. Lebensmittel für 3 Gänge Menü inkl. Getränke
Corfu-Sprechstunde.
Yogaferien auf Corfu. Asanas und Variationen. Reisetermin: 08.-15. September
Informationsabend mit Charlotte Toma
Sonntag 05. Mai | 17.00 - 19.00 Uhr
Drüsen und Charkas aktivieren.
Die körperliche und mentale Gesundheit verbessern.
mit Kerstin Rützel
Donnerstag 28. April | 17.00 - 19.00 Uhr
85,- € Beitrag
